Aksi Kedi Logo

O Mama Buraya Gelecek!

Nefes Almak Neleri Değiştirebilir?

18 Şubat 2022 - 14:03
127 Okunma
0 Paylaşım

Nefes Almak Neleri Değiştirebilir?

Herkese Aho! Merhaba!


Gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alıp yavaşça bırakın ve bir süre nefesinize odaklanın. En başta bütün hayatın yoğunluğunun arasında nefes aldığımızı fark ederek başlayalım. Nasıl nefes alıyorsak aynı kalitede yaşıyoruz. Hayatımızda yolunda gitmeyen şeylerle, nasıl nefes aldığımız arasında güçlü bir bağ vardır. Belki şu dönemlerde biraz sıkışmış, biraz yorgun ve biraz da ne yapacağımız konusunda kararsız olabiliriz. Merak etmeyin yalnız değilsiniz, ben de sizinle aynı duyguları paylaşıyorum. Tam o sıkışık hissettiğim anlarda hep böyle mi devam edecek dediğim anlar da, daha da paniklemeden derin bir nefes alıyorum ve kendime şunu soruyorum:

''Kendime biraz sevgi göstermek için zaman ayırıyor muyum? Belki konfor diye adlandırdığım ama aslında çokta konforlu olmayan o alanlardan çıkmayı deniyor muyum? Bedenimi ve ruhumu yeniden yaşam enerjisiyle dolduracak şeyler ekliyor muyum düzenimin içine?''



GÖRSEL AÇIKLAMASI BURAYA

Yoga bu enerjiyi geri kazanmak için güzel bir araç olabilir. Yogayı hayatım boyunca yaptım ve yapmaya devam ediyorum. Gerek zihnimi boşaltması, gerek anda kalmamı sağlaması ve en çokta hareket ettikçe gelen o enerjiye, mutluluğa, özgüvene, özşefkate ve yeni bir şey üretme isteğine bayılıyor olabilirim. Şimdiden söylüyorum bağımlılık yapabilir! :)

Konfor alanı demişken; Daha çok uyumak yerine biraz erken kalkıp bedeninizin iyi hissetmesi, belki işe gidene kadar uyanması için hareket ettirmeye başlayarak başlayabilirsiniz sizde.



GÖRSEL AÇIKLAMASI BURAYA

Bunu kendi deneyimlerimden size dürüstçe söyleyebilirim ki işe yarayacak. Kolay olacak demiyorum fakat bedeniniz size öyle güzel geri dönüşler yapacak ki, siz bile inanamayacaksınız. Çok değil sadece her sabah 20 dakikanızı uyku yerine hareket etmeye verirseniz, özellikle yoga ile başlarsanız sonuçlarını harika bir şekilde göreceksiniz. Artık günümüzde bir yere bile gitmemize gerek yokken bunu yapmak çok kolay! YouTube Yoga -1 veya Yogaya Başlangıç diye aratıp bu serüvene sen de başlayabilirsin!

Kendine sevgini göstermek için işte tam da buradan başlayabilirsin.❤

Sorularınız olursa sosyal medya hesaplarımdan benimle iletişim kurabilirsiniz. Severek cevaplarım :) Namaste!