İp Atlamanın Faydaları
Günde 15 dakika ip atlamak takribi 150 kalori yakılmasını sağladığını biliyormuydunuz?
İp atlamak tüm vücudu çalıştıran bir egzersizdir. Kan akışınız hızlanır ve kalbe daha çok kan pompalanır. Bu da kardiyovasküler sağlığınız için çok önemlidir. Aynı zamanda daha hızlı nefes aldığınız için akciğerlerinize daha fazla oksijen gider ve bu da solunum problemlerinizi azaltmaya yardımcı olur
-İp atlamak tüm kas gruplarını çalıştırır
-Kan akışını hızlandırır
-Ergenlik döneminde boy uzamasına yardımcı olur
-1 dakika ip atlayarak 10-20 arası kalori yakmanızı sağlar
-Kardiyo etkisi yaratarak yağ yakımını gerçekleştirir
-Kardiyovasküler sistemin güçlenmesini sağlar
-Vücut direncini arttırıp vücuda çeviklik kazandırır
-Açık havada yapılan ip atlama ak ciğerlerin nefes alma kapasitesini arttırır
-Kas ve eklemleri güçlendirir
-Selülitleri azaltır ve bacakların incelmesine yardımcı olur
-Metabolizmayı hızlandırır
-Varis oluşumunu önler
